PLAN DE ENTRENAMIENTO AVANZADO PARA MARATÓN por Pete Pfitzinger

January 22, 2020

PLAN DE ENTRENAMIENTO AVANZADO PARA MARATÓN por Pete Pfitzinger

Titulo del libro: PLAN DE ENTRENAMIENTO AVANZADO PARA MARATÓN

Autor: Pete Pfitzinger

Fecha de lanzamiento: January 1, 2012

Número de páginas: 304 páginas

ISBN: 9788479029005

Editor: Tutor

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Reduce tus tiempos utilizando lo más novedoso en entrenamiento científico para corredores avezados. Plan de entrenamiento avanzado para maratón tiene toda la información necesaria para entrenar con inteligencia, mantenerse libre de lesiones y llegar al día de la prueba listo para correr el maratón de tu vida. Plan de entrenamiento avanzado para maratón proporciona únicamente los métodos más efectivos de entrenamiento. Aprenderás a complementar tus sesiones de carrera con ejercicios para la fuerza, el segmento somático central, la flexibilidad y la técnica; a poner en práctica estrategias de nutrición e hidratación, así como técnicas de recuperación, de vanguardia; y a realizar adecuadamente la reducción progresiva de la carga de entrenamiento (tapering) para lograr el máximo rendimiento. Con programas de entrenamiento diario fáciles de entender, para una preparación en 18 y en 12 semanas -con distancias semanales de hasta 88 km; de 88 a 113; de 113 a 137, y de más de 137 km-, el método expuesto en este libro es el más completo y eficiente de planificación para pruebas de gran fondo.